妊活で妊娠の確率を高めよう!

妊活で注目のシリンジ法とサプリメント

妊活とは

妊婦

妊活とは、妊娠についての正しい知識をつけ、自分の体の状態を把握し、妊娠するために前向きに活動することです。
将来、自然に妊娠しやすくするための体作りを始めましょう。

すぐできる妊活

1冷えは最大の敵!

お風呂

体が冷えることによって血液の巡りが悪くなりますが、実は妊娠をするために欠かせない女性ホルモンはその血液によって運ばれるため、体が冷えること=子宮や卵巣にホルモンが届きにくくなるということに繋がっているのです。大切なホルモンが運ばれなければ、子宮や卵巣は正常に機能しないため、妊娠しにくい体になってしまいます。

  • - 締め付ける下着はやめましょう
  • - 冬でも夏でもハラマキなどで子宮をあたためましょう
  • - 冷たい飲み物や食べ物は控えましょう

2 ストレスを取り除きましょう

ストレスを溜め込みすぎると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れることがあります。
ストレス解消をこころがけましょう。

  • - ゆっくりお風呂に入ってリラックスしましょう。体もあたたまります。
  • - 不安やストレスを感じたらその日のうちに解消するように心がけましょう。家族に話したり、今の不安や感じているストレスをノートに書いてみるのも◎。
  • 感情を表に出すことはとても大切です。

3 食生活に気をつけましょう

食生活
  • - 不規則な食生活は月経不順やホルモンバランスを乱す原因となります。なるべく1日1汁3食を心がけましょう。
  • - 男性の血中コレステロール値が正常で、そのパートナーである女性の血中コレステロール値が高いと、妊娠にしにくくなることが判明しているそうです。食品自体に多くのコレステロールを含む、マヨネーズ、魚卵、卵などは避けましょう。

今注目のシリンジ法

シリンジ

シリンジ法はご存知ですか?
先端部がシリコンゴムで出来た器具を使用し、精子をスポイトのように吸い上げ膣内へ注入する「人工授精」で、海外ではポピュラーな妊活方法として積極的に取り入れられております。

実際に、病院で行うと・・・
人工授精 1回:1万5千円〜
体外授精 1回:50万円〜
と高額になってきます。

シリンジ法は、自宅で簡単にできるので、病院に行くまではまだ、というご夫婦も試せます。
費用は、20回:1万円程度なので、費用もかかりません。
また、性交渉が苦手な方や、ED(勃起不全)の方にも適しています。

サプリメント

サプリメント

妊活に忘れていけないのが、栄養補給です。
サプリメントを上手く利用して、効果を高めましょう。

女性には...
イソフラボンが入ったサプリを選びましょう。
イソフラボンには、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあると言われています。

男性には...
アルギニンやトンカットアリが入ったサプリを選びましょう。
アルギニンは、マカに含まれている天然のアミノ酸の一つで、体力増強、若返り、美肌等の効果があり、トンカットアリは、体力増強、筋力増加、若返りに効果があると言われています。